Белковая запеканка (30 г белка)
Эта запеканка — простой белковый десерт из доступных ингредиентов. Творог и яйцо дают высокое содержание белка, кукурузный крахмал отвечает за нежную, плотную текстуру, а Prebiosweet заменяет сахар без лишних калорий. Готовить её быстро: достаточно смешать всё до однородности и отправить в духовку на полчаса. Важно дать запеканке полностью остыть — так она станет плотнее и будет лучше держать форму при нарезке.
Ингредиенты
- Творог — 220 г
- Яйцо — 1 шт.
- Крахмал кукурузный — 10 г
- Сахарозаменитель Пребиосвит — 5 г (пропорция 1:10)
Итоговое КБЖУ
на 100 г
на 100 г
- Калорийность: 141 ккал
- Белки: 16.5 г
- Жиры: 6.5 г
- Углеводы: 6.0 г
Приготовление
- Все ингредиенты смешать до однородности.
- Перелить массу в форму.
- Выпекать 30 минут при температуре 180 °C.
- Дать запеканке полностью остыть перед подачей.