5 скрытых врагов стройности: привычки, от которых набираешь вес

Иногда причины набора веса очевидны - например, недостаток физической активности или переедание. Однако существуют и менее очевидные привычки, которые способствуют набору лишних килограммов. Проверьте, нет ли таких у вас.

1. Сладкие напитки - Многие из нас привыкли начинать утро с чашки сладкого кофе или чая, а в течение дня пить лимонад и газировку с сахаром. Такие привычки не только способствуют набору веса, но и могут стать причиной других проблем со здоровьем.
2. Перекусы на ходу - Вечная спешка заставляет нас совершать непродуманные выборы в питании, особенно когда речь идет о перекусах. Фаст-фуд, чипсы, шоколадные батончики – все это удобно, но крайне вредно для фигуры.
3. Недостаток сна - Об этом не так много говорят, но недостаток сна может стать причиной набора лишнего веса. Недосып влияет на гормоны, отвечающие за чувство голода, заставляя нас есть больше, чем требуется организму.
4. Стресс - Стрессовые ситуации зачастую провоцируют желание "заесть" проблему. В такие моменты мы редко выбираем что-то полезное, склоняясь к высококалорийной и вредной пище.
5. Пропуск завтрака - Есть мнение, что пропуск завтрака поможет сэкономить калории, но на самом деле он может привести к перееданию в течение дня.

Избавление от этих неочевидных привычек требует времени и усилий, но польза для здоровья и фигуры того стоит.

Начните с малого, заменяя вредные привычки на здоровые альтернативы - например, добавляйте в напитки подсластители Пребиосвит вместо сахара и выбирайте для перекуса фрукты, орехи или йогурт.