Овсяноблин
Овсяноблин — это простой, полезный и сытный завтрак, который готовится всего за несколько минут. Он идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием, но хочет разнообразить утреннее меню.
Ингредиенты
- Яйцо 1 шт.
- Молоко 150 г
- Овсяные хлопья 70 г
- Сахарозаменитель Пребиосвит Ваниль 5 г
- Мак 15 г
- Разрыхлитель
Для начинки :
- Мак 10 г
- Мягкий творог 100 г
- Сахарозаменитель Пребиосвит Ваниль 5 г
- Нектарин 70 г
Итоговое КБЖУ
на 100 г
- Калорийность: 151.9 ккал
- Белки: 6.8 г
- Жиры: 7.9 г
- Углеводы: 14.2 г
Готовим
- Яйцо, молоко, овсяные хлопья смешать, пробить блендером , добавить мак, сахарозаменитель и разрыхлитель.
- Выпекать по 5 мин на АП сковороде с двух сторон .
- Для начинки нектарин нарезать. Мак, сахарозаменитель и мягкий творог смешать. Выложить на блин