Несколько способов использования таких альтернатив в своем рационе:
Натуральные и искусственные заменители сахара превосходно применяются в разных десертах. Например, стевия, эритритол и ксилит могут использоваться в рецептах тортов и печенья. Их можно добавлять в тесто, что обеспечит сладость без избыточных калорий. Благодаря удобной замене сахара, можно радовать себя и своих близких вкусными сладостями, не беспокоясь о лишних сантиметрах на талии.
Заменители хорошо сочетаются с напитками. Их можно добавлять в чай или кофе, разные смузи и коктейли. Это удобно для тех, кто стремится отказаться от сладких безалкогольных напитков, ведь с помощью такой замены можно сделать свои любимые напитки менее калорийными и более здоровыми.
Еще один способ использования — это добавление в утренние завтраки. Пудинг из чиа, овсянка или йогурт можно приправить искусственными подсластителями или, например, медом. Используя такие варианты, утренний рацион становится вкуснее и полезнее.
Многие не задумываются о том, что сладкие заменители могут быть удачно использованы в приготовлении соусов и маринадов. Например, небольшое количество кленового сиропа или кокосового сахара придает уникальный вкус салатам или мясным блюдам. Это отличный способ добавить необычные нотки в привычные рецепты.
Фрукты также могут быть обогащены сладостью с помощью заменителей. Ягоды или нарезанные фрукты можно посыпать стевией или эритритом, чтобы создать освежающий десерт без лишнего сахара. Это позволяет насладиться сладким и пополнить организм витаминами и минералами.